健康管理は、食事の管理から。らいおんつけ麺チャーシュー（中盛）のナトリウムの内訳

らいおんつけ麺チャーシュー（中盛）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （63.6%）
• 焼き豚 （20.8%）
• ラーメン（ゆで） （10.4%）
• スイートコーン（缶詰） （2.3%）
• 中華だし （1.5%）
• その他 （1.31%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	30g	1710	mg	63.6	%
焼き豚	60g	558	mg	20.8	%
ラーメン（ゆで）	400g	280	mg	10.4	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	63	mg	2.3	%
中華だし	1カップ	40	mg	1.5	%
味付けメンマ	1人前	36	mg	1.3	%
小口ネギ	20g	0.2	mg	0.01	%
ラード	大さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%