健康管理は、食事の管理から。ハヤシライスの炭水化物の内訳

ハヤシライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （73.9%）
• ビーフシチュー（レトルト） （14.7%）
• 玉ねぎ （8.5%）
• マッシュルーム （1%）
• ニンニク （0.79%）
• その他 （1.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	200g	74.2	g	73.9	%
ビーフシチュー（レトルト）	1人前	14.8	g	14.7	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	8.5	%
マッシュルーム	50g	1.1	g	1	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	0.79	%
ワイン（赤）	50g	0.75	g	0.75	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0.22	g	0.21	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.07	%
バター	大さじ0.5杯	0.01	g	0.01	%
テッチャン（牛）	1人前	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	2g	0	g	0	%