健康管理は、食事の管理から。チャーシューメン大盛のビタミンB6の内訳

チャーシューメン大盛のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 焼き豚 （40.9%）
• 鶏ガラだし （24.6%）
• ラーメン（生） （19.7%）
• 薄口しょうゆ （7.2%）
• 卵 （7%）
• その他 （0.61%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

焼き豚	中5枚	0.1	mg	40.9	%
鶏ガラだし	1カップ	0.06	mg	24.6	%
ラーメン（生）	2玉	0.05	mg	19.7	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	0.02	mg	7.2	%
卵	M0.5個	0.02	mg	7	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.61	%
ラード	大さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
味付けメンマ	1人前	0	mg	0	%