健康管理は、食事の管理から。らいおんつけ麺チャーシュー（中盛）のビタミンCの内訳

らいおんつけ麺チャーシュー（中盛）のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 焼き豚 （50.8%）
• 小口ネギ （37.3%）
• 長ネギ （9.3%）
• スイートコーン（缶詰） （2.5%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼き豚	60g	12	mg	50.8	%
小口ネギ	20g	8.8	mg	37.3	%
長ネギ	20g	2.2	mg	9.3	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.6	mg	2.5	%
味付けメンマ	1人前	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	30g	0	mg	0	%
ラード	大さじ1杯	0	mg	0	%
中華だし	1カップ	0	mg	0	%
ラーメン（ゆで）	400g	0	mg	0	%