健康管理は、食事の管理から。お好み焼きのナトリウムの内訳

お好み焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （58.9%）
• マヨネーズ （21.1%）
• ベーコン （13.4%）
• 卵 （4.7%）
• にんじん （1.3%）
• その他 （0.74%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	58.9	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	21.1	%
ベーコン	10g	80	mg	13.4	%
卵	20g	28	mg	4.7	%
にんじん	30g	7.5	mg	1.3	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.42	%
カツオだし	5g	1	mg	0.17	%
小麦粉（薄力粉）	30g	0.6	mg	0.1	%
マッシュルーム	5g	0.3	mg	0.05	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%