健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの食塩相当量の内訳

お好み焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• とんかつソース （58.4%）
• マヨネーズ （21%）
• ベーコン （13%）
• 卵 （5.2%）
• にんじん （2%）
• その他 （0.33%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	0.9	g	58.4	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	21	%
ベーコン	10g	0.2	g	13	%
卵	20g	0.08	g	5.2	%
にんじん	30g	0.03	g	2	%
カツオだし	5g	0.01	g	0.33	%
マッシュルーム	5g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
キャベツ	葉1枚	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	30g	0	g	0	%