健康管理は、食事の管理から。キムチチゲの炭水化物の内訳

キムチチゲの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （26.7%）
• 絹ごし豆腐 （25.4%）
• 長ネギ （24.4%）
• ぶなしめじ （9.5%）
• 緑豆もやし （8.8%）
• その他 （5.27%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	3.2	g	26.7	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	3	g	25.4	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	24.4	%
ぶなしめじ	中0.25株	1.1	g	9.5	%
緑豆もやし	1人前	1	g	8.8	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.6	g	5.1	%
豚バラ	20g	0.02	g	0.17	%