健康管理は、食事の管理から。いり卵の炭水化物の内訳

いり卵の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 牛乳 （77.9%）
• 卵 （20.9%）
• 塩鮭 （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

牛乳	20g	0.96	g	77.9	%
卵	M2個	0.26	g	20.9	%
塩鮭	15g	0.02	g	1.2	%