健康管理は、食事の管理から。ホットドックのカリウムの内訳

ホットドックのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ケチャップ （42%）
• コッペパン （33%）
• ウインナーソーセージ （17.9%）
• サラダ菜 （6.1%）
• 粒入りマスタード （0.94%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ケチャップ	大さじ1杯	84.6	mg	42	%
コッペパン	中0.5個	66.5	mg	33	%
ウインナーソーセージ	中1本	36	mg	17.9	%
サラダ菜	3g	12.3	mg	6.1	%
粒入りマスタード	小1盛り	1.9	mg	0.94	%