健康管理は、食事の管理から。梅おにぎりの食物繊維の内訳

梅おにぎりの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 味付けのり （66.3%）
• 米・もち米 （25.8%）
• 梅干し （7.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

味付けのり	3g	0.76	g	66.3	%
米・もち米	並0.7杯	0.29	g	25.8	%
梅干し	中0.25個	0.09	g	7.9	%
大根（たくあん）	0切れ	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%
白粥（十分）	並0杯	0	g	0	%