健康管理は、食事の管理から。トマトパスタの炭水化物の内訳

トマトパスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （86.3%）
• トマトソース （10.2%）
• ニンニク （1.9%）
• ほうれん草 （1.1%）
• パセリ （0.49%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	86.3	%
トマトソース	お玉1杯	8.5	g	10.2	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	1.9	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	1.1	%
パセリ	中1本	0.41	g	0.49	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏ムネ	60g	0	g	0	%