健康管理は、食事の管理から。スコーンのビタミンB12の内訳

スコーンのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 卵 （56.7%）
• 牛乳 （36.8%）
• 無塩バター （6.4%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M0.8個	0.31	μg	56.7	%
牛乳	67g	0.2	μg	36.8	%
無塩バター	35g	0.04	μg	6.4	%
食塩	2.5g	0	μg	0	%
砂糖（三温糖）	17g	0	μg	0	%
ベーキングパウダー	小さじ2.1杯	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	100g	0	μg	0	%