健康管理は、食事の管理から。のり巻きのナトリウムの内訳

のり巻きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 水菜 （27.2%）
• 焼きのり （24.1%）
• 和牛バラ （20%）
• ふき （15.9%）
• ごぼう （8.2%）
• その他 （4.7%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

水菜	1人前	18	mg	27.2	%
焼きのり	大1枚	15.9	mg	24.1	%
和牛バラ	30g	13.2	mg	20	%
ふき	1人前	10.5	mg	15.9	%
ごぼう	1人前	5.4	mg	8.2	%
米・もち米	200g	2	mg	3	%
きゅうり	中0.6本	0.9	mg	1.4	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.3	%