健康管理は、食事の管理から。牛すじビーフシチューのナトリウムの内訳

牛すじビーフシチューのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （33.1%）
• ウスターソース （20.6%）
• 食塩 （15.2%）
• スジ（牛） （10.9%）
• ケチャップ （10.1%）
• その他 （10.23%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	33.1	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	264	mg	20.6	%
食塩	0.5g	195	mg	15.2	%
スジ（牛）	150g	140	mg	10.9	%
ケチャップ	10g	130	mg	10.1	%
トマトジュース	50g	115	mg	9	%
にんじん	中0.25本	12.5	mg	0.97	%
マッシュルーム	中2個	1.2	mg	0.09	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.07	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.05	%
ワイン（赤）	25g	0.5	mg	0.04	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%