健康管理は、食事の管理から。のり巻きの食塩相当量の内訳

のり巻きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 水菜 （33.6%）
• 焼きのり （26.2%）
• ふき （20.1%）
• 和牛バラ （20.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

水菜	1人前	0.05	g	33.6	%
焼きのり	大1枚	0.04	g	26.2	%
ふき	1人前	0.03	g	20.1	%
和牛バラ	30g	0.03	g	20.1	%
きゅうり	中0.6本	0	g	0	%
ゴマ	大さじ1杯	0	g	0	%
ごぼう	1人前	0	g	0	%
米・もち米	200g	0	g	0	%