健康管理は、食事の管理から。いかゲソ醤油煮込みの炭水化物の内訳

いかゲソ醤油煮込みの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• おろしニンニク （54.7%）
• 料理酒 （26.4%）
• おろししょうが （12.7%）
• 濃口しょうゆ （4.5%）
• 紋甲イカ （0.99%）
• その他 （0.69%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

おろしニンニク	15g	5.6	g	54.7	%
料理酒	10g	2.7	g	26.4	%
おろししょうが	15g	1.3	g	12.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	4.5	%
紋甲イカ	100g	0.1	g	0.99	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.69	%
食塩	0.5g	0	g	0	%