健康管理は、食事の管理から。ローストビーフのビタミンB6の内訳
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ローストビーフのビタミンB6の内訳
ローストビーフのビタミンB6の内訳グラフ
ビタミンB6の内訳グラフ
■
和牛モモ
(64.8%)
■
ニンニク
(28.6%)
■
固形コンソメ (5.1%)
■
ワイン(赤) (1.5%)
ビタミンB6とは
ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。
不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
和牛モモ
30g
0.1
mg
64.8
%
■
ニンニク
中国産サイズ0.5片
0.05
mg
28.6
%
■
固形コンソメ
2g
0.01
mg
5.1
%
■
ワイン(赤)
8g
0
mg
1.5
%
■
植物油
5g
0
mg
0
%
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