3:13起床【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月11日（火）

3:13起床
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【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
素麺、茗荷
冷や奴、モズク、大葉
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
952kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
レモン（1人前） 32.4 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
13時
素麺（1人前） 450 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
沖縄もずく（1人前） 3 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
  952 kcal
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