健康管理は、食事の管理から。カレーまんのビタミンDの内訳

カレーまんのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 牛ミンチ （50.8%）
• 牛乳 （25.4%）
• パン酵母 （23.7%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

牛ミンチ	30g	0.03	μg	50.8	%
牛乳	5g	0.02	μg	25.4	%
パン酵母	0.5g	0.01	μg	23.7	%
玉ねぎ	20g	0	μg	0	%
カレールー	3g	0	μg	0	%
植物油	1g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
カレー粉	0.5g	0	μg	0	%
ベーキングパウダー	0.2g	0	μg	0	%
小麦粉（強力粉）	10g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	20g	0	μg	0	%