健康管理は、食事の管理から。しらすおろしのエネルギーの内訳

しらすおろしのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 大根（根） （51%）
• 薄口しょうゆ （34.4%）
• しらす干し （14.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ1cm	7.2	kcal	51	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	4.9	kcal	34.4	%
しらす干し	1g	2.1	kcal	14.6	%