健康管理は、食事の管理から。しらすおろしの栄養バランスを見てみよう

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しらすおろしの詳細

材料

＊しらす干し 1g 2.1 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
    14.1 kcal
しらすおろし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 14.1 kcal
 
0.6%
 内訳
＊炭水化物 2.3 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 1.1 g
 
0.9%
 内訳
＊ナトリウム 600 mg
 
19%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 126 mg
 
4.2%
 内訳
＊カルシウム 16.6 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 2.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 16.6 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 3.9 mg
 
0.6%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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