健康管理は、食事の管理から。きすのてんぷらのエネルギーの内訳

きすのてんぷらのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （61.4%）
• キス （14.2%）
• 小麦粉（薄力粉） （9.2%）
• 卵 （6.3%）
• 本みりん （6%）
• その他 （2.86%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	8g	73.7	kcal	61.4	%
キス	中1尾	17	kcal	14.2	%
小麦粉（薄力粉）	3g	11	kcal	9.2	%
卵	5g	7.6	kcal	6.3	%
本みりん	小さじ0.5杯	7.2	kcal	6	%
濃口しょうゆ	2.5g	1.8	kcal	1.5	%
大根（根）	5g	0.9	kcal	0.75	%
おろししょうが	1g	0.43	kcal	0.36	%
カツオだし	10g	0.3	kcal	0.25	%