健康管理は、食事の管理から。きすのてんぷらの栄養バランスを見てみよう

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きすのてんぷらの詳細

材料

＊キス 中1尾 17 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 8g 73.7 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊カツオだし 10g 0.3 kcal
＊大根（根） 5g 0.9 kcal
＊おろししょうが 1g 0.43 kcal
    119.9 kcal
きすのてんぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 119.9 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 5 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 182 mg
 
4.6%
 内訳
＊脂質 8.7 g
 
14.4%
 内訳
＊カリウム 106 mg
 
3.5%
 内訳
＊カルシウム 13.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 9.5 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.9 μg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.3 μg
 
19%
 内訳
＊葉酸 8.1 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 41.2 mg
 
5.4%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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