健康管理は、食事の管理から。きすのてんぷらのナトリウムの内訳

きすのてんぷらのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （78.2%）
• キス （13.2%）
• 卵 （3.8%）
• おろししょうが （3.2%）
• カツオだし （1.1%）
• その他 （0.55%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	78.2	%
キス	中1尾	24	mg	13.2	%
卵	5g	7	mg	3.8	%
おろししょうが	1g	5.8	mg	3.2	%
カツオだし	10g	2	mg	1.1	%
大根（根）	5g	0.85	mg	0.47	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.05	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.03	%
植物油	8g	0	mg	0	%