健康管理は、食事の管理から。シーフードカレーのエネルギーの内訳

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シーフードカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

  • 米・もち米 (43.5%)
  • 植物油 (22.1%)
  • カレールー (15.1%)
  • 玉ねぎ (6.7%)
  • ブラックタイガー (4.2%)
  • その他 (8.4%)

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米 並1杯 235 kcal 43.5 %
植物油 大さじ1杯 120 kcal 22.1 %
カレールー 1人前 81.9 kcal 15.1 %
玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal 6.7 %
ブラックタイガー 中2尾 23 kcal 4.2 %
紋甲イカ 30g 19.8 kcal 3.7 %
ホタテ貝(貝柱) 中1個 14.6 kcal 2.7 %
ワイン(白) 15g 11 kcal 2 %



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