タラとブロッコリーのクリーム煮のナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
- ■固形コンソメ （53.6%）
- ■食塩 （24.6%）
- ■タラ（生） （11.1%）
- ■牛乳 （5.2%）
- ■バター （4.7%）
- ■その他 （0.73%）
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。
一覧表
| ■固形コンソメ |
固形0.5個 |
425 |
mg |
53.6 |
% |
| ■食塩 |
0.5g |
195 |
mg |
24.6 |
% |
| ■タラ（生） |
切り身1切れ |
88 |
mg |
11.1 |
% |
| ■牛乳 |
100g |
41 |
mg |
5.2 |
% |
| ■バター |
5g |
37.5 |
mg |
4.7 |
% |
| ■ブロッコリー |
中0.25株 |
5 |
mg |
0.63 |
% |
| ■ワイン（白） |
25g |
0.75 |
mg |
0.09 |
% |
| ■小麦粉（薄力粉） |
大さじ0.5杯 |
0.08 |
mg |
0.01 |
% |
| ■こしょう |
1振り |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■植物油 |
大さじ0.5杯 |
0 |
mg |
0 |
% |
他の栄養素
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