健康管理は、食事の管理から。レタスのオイスターソース炒めの食物繊維の内訳

レタスのオイスターソース炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• レタス （98.2%）
• オイスターソース （1.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

レタス	50g	0.55	g	98.2	%
オイスターソース	5g	0.01	g	1.8	%
植物油	2g	0	g	0	%
ごま油	1g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%
料理酒	5g	0	g	0	%