健康管理は、食事の管理から。うにの食塩相当量の内訳

うにの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （85.5%）
• 生ウニ （9.8%）
• 練りわさび （4%）
• 焼きのり （0.64%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	2.6	g	85.5	%
生ウニ	寿司5貫分	0.3	g	9.8	%
練りわさび	小1盛り	0.12	g	4	%
焼きのり	大0.5枚	0.02	g	0.64	%