健康管理は、食事の管理から。うにの炭水化物の内訳

うにの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （36.9%）
• 生ウニ （33.5%）
• 練りわさび （16.2%）
• 焼きのり （13.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	36.9	%
生ウニ	寿司5貫分	1.7	g	33.5	%
練りわさび	小1盛り	0.8	g	16.2	%
焼きのり	大0.5枚	0.66	g	13.5	%