健康管理は、食事の管理から。かぼちゃドリアの炭水化物の内訳

かぼちゃドリアの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （58.6%）
• かぼちゃ （11.6%）
• ケチャップ （11.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （6.8%）
• 牛乳 （5.6%）
• その他 （6.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	58.6	%
かぼちゃ	50g	10.3	g	11.6	%
ケチャップ	大さじ2杯	9.9	g	11.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	6.8	%
牛乳	コップ0.5杯	4.9	g	5.6	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	4.8	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.53	g	0.59	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.52	g	0.58	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.11	g	0.13	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.08	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.03	%
食塩	0.5g	0	g	0	%