健康管理は、食事の管理から。ビーフストロガノフの炭水化物の内訳

ビーフストロガノフの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （77.1%）
• ホールトマト（缶詰） （6.5%）
• 玉ねぎ （6.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （5.6%）
• 固形コンソメ （1.6%）
• その他 （2.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	77.1	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	4.4	g	6.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	6.3	%
小麦粉（薄力粉）	5g	3.8	g	5.6	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	1.6	%
ドライパセリ	小さじ1杯	1	g	1.5	%
マッシュルーム	中2個	0.42	g	0.62	%
生クリーム（液状）	10g	0.3	g	0.45	%
和牛バラ	80g	0.08	g	0.12	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.1	%
バター	大さじ0.25杯	0.01	g	0.01	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%