健康管理は、食事の管理から。串カツ盛り合わせのビタミンB6の内訳

串カツ盛り合わせのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 和牛モモ （35.3%）
• 豚モモ （32.2%）
• 玉ねぎ （13.5%）
• レンコン （9.3%）
• とんかつソース （5%）
• その他 （4.73%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

和牛モモ	40g	0.14	mg	35.3	%
豚モモ	40g	0.12	mg	32.2	%
玉ねぎ	40g	0.05	mg	13.5	%
レンコン	中・厚さ1cm	0.04	mg	9.3	%
とんかつソース	大さじ2杯	0.02	mg	5	%
うずら卵	中3個	0.02	mg	3.9	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0	mg	0.47	%
乾燥パン粉	2g	0	mg	0.36	%
植物油	30g	0	mg	0	%
こしょう	3振り	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%