健康管理は、食事の管理から。そうめんのビタミンCの内訳
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そうめんのビタミンCの内訳
そうめんのビタミンCの内訳グラフ
ビタミンCの内訳グラフ
■
小口ネギ (73.6%)
■
焼きのり (26.4%)
ビタミンCとは
ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。
不足すると・・・
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
小口ネギ
中0.5本
8.8
mg
73.6
%
■
焼きのり
大0.5枚
3.2
mg
26.4
%
■
練りわさび
小1盛り
0
mg
0
%
■
ゴマ
大さじ0.5杯
0
mg
0
%
■
めんつゆ(ストレート)
1人分
0
mg
0
%
■
手延べそうめん(ゆで)
乾物2束
0
mg
0
%
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