健康管理は、食事の管理から。コロッケのエネルギーの内訳

コロッケのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （47.3%）
• 卵 （16.7%）
• 乾燥パン粉 （15.3%）
• じゃがいも （11.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （5.7%）
• その他 （3.39%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	10g	92.1	kcal	47.3	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	16.7	%
乾燥パン粉	8g	29.8	kcal	15.3	%
じゃがいも	30g	22.8	kcal	11.7	%
小麦粉（薄力粉）	3g	11	kcal	5.7	%
玉ねぎ	10g	3.8	kcal	2	%
ウスターソース	2g	2.3	kcal	1.2	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.19	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%