健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダの炭水化物の内訳

ポテトサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （88.2%）
• サニーレタス （3.6%）
• きゅうり （3.3%）
• パセリ （1.5%）
• 練りからし （1.5%）
• その他 （1.84%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中1個	23.8	g	88.2	%
サニーレタス	1人前	0.96	g	3.6	%
きゅうり	中0.2本	0.9	g	3.3	%
パセリ	中1本	0.41	g	1.5	%
練りからし	小1盛り	0.4	g	1.5	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	1.4	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	0.44	%