健康管理は、食事の管理から。ピザの具２の亜鉛の内訳

ピザの具２の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• プロセスチーズ （48%）
• パルメザンチーズ （11%）
• 玉ねぎ （8.6%）
• ナス （6%）
• ミニトマト （6%）
• その他 （20.53%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

プロセスチーズ	スライス1枚	0.64	mg	48	%
パルメザンチーズ	2g	0.15	mg	11	%
玉ねぎ	中0.3玉	0.11	mg	8.6	%
ナス	40g	0.08	mg	6	%
ミニトマト	大2個	0.08	mg	6	%
マッシュルーム	中2個	0.08	mg	6	%
ピーマン	中1個	0.07	mg	5.3	%
小松菜	30g	0.06	mg	4.5	%
サラダ菜	1人前	0.06	mg	4.5	%
タバスコ	1人分	0	mg	0.15	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0.08	%
オリーブオイル	3g	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	mg	0	%