裏技・アイスクリーム 低カロVr,の亜鉛の内訳グラフ
亜鉛の内訳グラフ
- ■低脂肪乳 （36.8%）
- ■生クリーム（液状） （31.6%）
- ■ヨーグルト（無糖） （26.3%）
- ■イチゴジャム （5.3%）
亜鉛とは
亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。
不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。
摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。
一覧表
| ■低脂肪乳 |
70g |
0.28 |
mg |
36.8 |
% |
| ■生クリーム（液状） |
80g |
0.24 |
mg |
31.6 |
% |
| ■ヨーグルト（無糖） |
50g |
0.2 |
mg |
26.3 |
% |
| ■イチゴジャム |
40g |
0.04 |
mg |
5.3 |
% |
他の栄養素
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