健康管理は、食事の管理から。ユッケのエネルギーの内訳

ユッケのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 和牛モモ （55.2%）
• ごま油 （24.8%）
• うずら卵 （8.2%）
• 砂糖（上白糖） （5.2%）
• 長いも （4.4%）
• その他 （2.27%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

和牛モモ	50g	123	kcal	55.2	%
ごま油	小さじ1.5杯	55.3	kcal	24.8	%
うずら卵	10g	18.2	kcal	8.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	5.2	%
長いも	15g	9.8	kcal	4.4	%
濃口しょうゆ	5g	3.6	kcal	1.6	%
豆板醤	1g	0.6	kcal	0.27	%
おろしニンニク	0.3g	0.51	kcal	0.23	%
大葉	葉1枚	0.37	kcal	0.17	%