健康管理は、食事の管理から。蒸し豚のエネルギーの内訳

蒸し豚のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ロース （90.9%）
• 玉ねぎ （5.6%）
• 赤・黄ピーマン （3%）
• かいわれ大根 （0.52%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ロース	70g	184	kcal	90.9	%
玉ねぎ	30g	11.4	kcal	5.6	%
赤・黄ピーマン	20g	6	kcal	3	%
かいわれ大根	5g	1.1	kcal	0.52	%