健康管理は、食事の管理から。冷やしうどんのエネルギーの内訳

冷やしうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （47.9%）
• 納豆 （30.4%）
• アボガド （17.1%）
• 玉ねぎ （3.5%）
• にんじん （1.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	150g	158	kcal	47.9	%
納豆	中1パック	100	kcal	30.4	%
アボガド	30g	56.1	kcal	17.1	%
玉ねぎ	30g	11.4	kcal	3.5	%
にんじん	10g	3.7	kcal	1.1	%