健康管理は、食事の管理から。豆腐とアボカドとタコのコロコロサラダのコレステロールの内訳

豆腐とアボカドとタコのコロコロサラダのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• マダコ （100%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

マダコ	足・中1本	225	mg	100	%
練りわさび	小1盛り	0	mg	0	%
オリーブピクルス	中10個	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	0	mg	0	%
三つ葉	1本	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
レモン	中0.3個	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
黒こしょう	5振り	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%
ミニトマト	大8個	0	mg	0	%
アボガド	中1個	0	mg	0	%