健康管理は、食事の管理から。ミックスサンドのナトリウムの内訳

ミックスサンドのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （77%）
• マヨネーズ （12.1%）
• 卵 （7.7%）
• 練りからし （1.9%）
• 粒入りマスタード （1%）
• その他 （0.29%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切3.7枚	1203	mg	77	%
マヨネーズ	大さじ1.5杯	189	mg	12.1	%
卵	M2個	120	mg	7.7	%
練りからし	小1盛り	29	mg	1.9	%
粒入りマスタード	小1盛り	16	mg	1	%
サラダ菜	1人前	1.8	mg	0.12	%
ミニトマト	大2個	1.6	mg	0.1	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.04	%
きゅうり	50g	0.5	mg	0.03	%