健康管理は、食事の管理から。ユッケのナトリウムの内訳

ユッケのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （70.6%）
• 豆板醤 （17.3%）
• 和牛モモ （5.4%）
• うずら卵 （5.2%）
• おろしニンニク （1.3%）
• その他 （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	70.6	%
豆板醤	1g	70	mg	17.3	%
和牛モモ	50g	22	mg	5.4	%
うずら卵	10g	21	mg	5.2	%
おろしニンニク	0.3g	5.4	mg	1.3	%
長いも	15g	0.45	mg	0.11	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.01	%
大葉	葉1枚	0.01	mg	0	%
ごま油	小さじ1.5杯	0	mg	0	%