健康管理は、食事の管理から。かにすきのナトリウムの内訳

かにすきのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• タラバガニ （94.2%）
• 春菊 （2.7%）
• 白菜 （2.2%）
• 焼き豆腐 （0.46%）
• はるさめ（乾） （0.27%）
• その他 （0.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

タラバガニ	中2杯	2040	mg	94.2	%
春菊	中1束	58.4	mg	2.7	%
白菜	中・葉8枚	48	mg	2.2	%
焼き豆腐	普通サイズ1丁	10	mg	0.46	%
はるさめ（乾）	乾物3人前	5.9	mg	0.27	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.08	%
生しいたけ	中5個	1.5	mg	0.07	%
長ネギ	中2本	0	mg	0	%