健康管理は、食事の管理から。どて焼きのナトリウムの内訳

どて焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （39.8%）
• 濃口しょうゆ （34.8%）
• スジ（牛） （12.6%）
• 卵 （8.2%）
• カツオ昆布だし （4.6%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	6g	294	mg	39.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	257	mg	34.8	%
スジ（牛）	100g	93	mg	12.6	%
卵	M1個	60.2	mg	8.2	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	4.6	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.01	%
料理酒	大さじ0.25杯	0.04	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%