健康管理は、食事の管理から。どて焼きの栄養バランスを見てみよう

lalalarunさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>どて焼きの詳細

どて焼きの詳細

材料

＊スジ（牛） 100g 155 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊米みそ（白） 6g 11.5 kcal
＊カツオ昆布だし 0.5カップ 2 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    256.5 kcal
どて焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 256.5 kcal
 
12.1%
 内訳
＊炭水化物 6 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 35 g
 
33%
 内訳
＊ナトリウム 738 mg
 
23.4%
 内訳
＊脂質 9.7 g
 
16.5%
 内訳
＊カリウム 179 mg
 
5.9%
 内訳
＊カルシウム 47.3 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 14.3 μg
 
22%
 内訳
＊葉酸 28.1 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 248 mg
 
38.1%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
これが 　taka0723
雑煮を作る 　打ち水
チャレンジ♪ 　mommomo
11℃雨 　muusan
南恵庭駐屯地 　おじまる子
大慌で加湿器set 　Ｓｅｉ
過去のドラマ見る 　常夏の国
曇時々晴間 　komokomo
休日　掃除　買物 　きょろきょろ６０Ｄ
11/8-館 　子分
11/8 　つかっと
13℃曇り 　muusan
11/7 　つかっと
晴 　komokomo
13℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ