健康管理は、食事の管理から。どて焼きの炭水化物の内訳

どて焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （24.9%）
• 米みそ（白） （21.9%）
• 本みりん （21.6%）
• 料理酒 （16.8%）
• 濃口しょうゆ （7.6%）
• その他 （7.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	24.9	%
米みそ（白）	6g	1.3	g	21.9	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	21.6	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	16.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	7.6	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	5	%
卵	M1個	0.13	g	2.2	%
スジ（牛）	100g	0	g	0	%