健康管理は、食事の管理から。きゅうりとワカメの昆布酢のナトリウムの内訳

きゅうりとワカメの昆布酢のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 乾燥ワカメ （85.8%）
• 昆布だし （11.9%）
• 米酢 （1.2%）
• きゅうり （0.98%）
• ゴマ （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

乾燥ワカメ	2人前	132	mg	85.8	%
昆布だし	30g	18.3	mg	11.9	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	1.2	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	0.98	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.07	%