健康管理は、食事の管理から。お豆＆ひじき＆豆腐のサラダのナトリウムの内訳

お豆＆ひじき＆豆腐のサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （55.6%）
• めんつゆ（ストレート） （33.5%）
• 水菜 （6.2%）
• 木綿豆腐 （3.3%）
• ひよこ豆 （1.3%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.3缶	324	mg	55.6	%
めんつゆ（ストレート）	15g	195	mg	33.5	%
水菜	2人前	36	mg	6.2	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	19.5	mg	3.3	%
ひよこ豆	1.5人前	7.7	mg	1.3	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
ごま油	2g	0	mg	0	%