健康管理は、食事の管理から。ピザの具２のナトリウムの内訳

ピザの具２のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （46.1%）
• プロセスチーズ （43.4%）
• パルメザンチーズ （5.9%）
• タバスコ （2.5%）
• 小松菜 （0.89%）
• その他 （1.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	234	mg	46.1	%
プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	43.4	%
パルメザンチーズ	2g	30	mg	5.9	%
タバスコ	1人分	12.6	mg	2.5	%
小松菜	30g	4.5	mg	0.89	%
サラダ菜	1人前	1.8	mg	0.35	%
ミニトマト	大2個	1.6	mg	0.32	%
マッシュルーム	中2個	1.2	mg	0.24	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.22	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.07	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
オリーブオイル	3g	0	mg	0	%
ナス	40g	0	mg	0	%